TOP 10 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Chế độ dinh dưỡng có tác động trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Trong thực tế cho thấy có rất nhiều loại thực phẩm giúp hỗ trợ và tăng cường testosterone giúp nam giới khắc phục được các vấn đề như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Cùng Nichiei Asia tham khảo 10 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả ngay dưới đây nhé!

Những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới

Những loại thực phẩm giúp bổ thận sinh tinh, cường gân, mạnh cốt, cải thiện chức năng sinh lý, như sau:

1.    Hàu

Hàu là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao, được biết đến là "thuốc bổ thượng hạng" đối với nam giới. Hàu là thực phẩm cung cấp nguồn axit amin dồi dào. Đó cũng chính là nguồn năng lượng quan trọng để thận chuyển hóa nước tiểu, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Những người đang trong giai đoạn chuẩn bị có con nên ăn hàu để bổ sung các dưỡng chất cần thiết, tăng cường sinh lực, bồi bổ thận, duy trì hoạt động của cơ thể.

2.    Tôm đồng

Tôm đồng còn gọi là tôm nước ngọt, tên khoa học là macrobrachium nipponense De Haan. Trong thịt tôm đồng tươi chứa protein, lipid, Ca, P, Fe, vitamin B1, B2, PP, cholesterol, melatonin và acid béo omega-3; vỏ tôm có các polysaccharide. Theo đông y, tôm đồng vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng bổ dương khí, bổ thận tráng dương.

3.    Hành tây

Hành tây hương vị cay nồng, rất giàu vitamin A, B, C và các khoáng chất như magie, canxi, kali, acid folic. Ngoài ra, chất quexetin trong loại rau củ này có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh. Đặc biệt, chất phytonxit - một loại kháng sinh mạnh, có thể dùng để trị các bệnh như ho, cổ trướng, giúp ngủ ngon, chống táo bón và đầy hơi, tăng cường miễn dịch. Đặc biệt, hành tây là một chất kích thích tình dục mạnh, được gọi là "viagra trắng" tự nhiên tốt nhất. Đông y cho rằng hành tây có vị thơm cay, tính ấm, không độc, chữa nhiều bệnh như tiêu khát, huyết áp cao, mỡ máu, xơ vữa thành mạch, bệnh mạch vành tim, cảm mạo phong hàn.

4.    Thịt bò

Ai cũng biết thịt bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là magie và kẽm. Ngoài ra, thịt bò cũng giàu protein. Các chất này đều có tác dụng tăng cường cơ bắp, tăng cường sức khỏe đối với nam giới.

Kẽm trong thịt bò có tác dụng ngăn ngừa chuyển đổi testosterone thành estrogen (nội tiết tố nam thành nội tiết tố nữ), cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới.

5.    Hẹ

Trong lá và củ hẹ có chứa chất sunfua, saponin, chất đắng, vitamin A, vitamin C, và hoạt chất odorin, tác dụng kháng sinh mạnh đối với nhiều loại vi khuẩn. Tính chất kháng sinh này khá bền vững, nhưng nếu đun sôi sẽ hết tác dụng. Theo đông y, hẹ vị cay hơi chua, hăng, tính ấm, có tác dụng trợ thận, bổ dương, ôn trung, hành khí, giải độc, cầm máu, tiêu đờm. Hẹ kỵ mật ong và thịt trâu.

6.    Óc chó

Hạt óc chó hay còn gọi là hạt hồ đào chứa nhiều acid béo omega 3, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, tác dụng tốt cho tim mạch, huyết áp, bảo vệ xương, nhuận tràng và đặc biệt giúp cho tinh trùng khỏe mạnh. Theo đông y, hạt hồ đào có vị ngọt, khí nóng, không độc, ăn thường xuyên thì mạnh khỏe, thông kinh, nhuận huyết mạch, dưỡng gân cốt.

Một số món ăn được chế biến từ tôm, hành tây, hẹ, hạt óc chó, giúp quý ông tăng cường sinh lý, như tôm xào hành tây, tôm biển xào hẹ, hẹ nấu tôm, tôm sốt mật ong với hạt óc chó.

7.    Lá rau xanh

Các loại rau như rau chân vịt, rau cải xoăn, rau xà lách,…rất giàu magiê. Khoáng chất này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản sinh testosterone của tinh hoàn và chất lượng tinh trùng của nam giới. Vì thế bổ sung thực phẩm giàu magie vào bữa ăn không bao giờ là thừa. Ngoài các loại rau kể trên, bạn có thể tìm đến nhiều nguồn magie khác như đậu lăng, các loại hạt và ngũ cốc.

8.    Tỏi

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là Allicin có tác dụng trong việc giảm mức Cortisol. Chất này được sản xuất ở tuyến thượng thận, đây là nơi sản xuất testosterone cho nam giới. Khi cơ thể căng thẳng, Cortisol sẽ sản sinh ra nhiều hơn, từ đó ức chế sự hoạt động và tái tạo lượng testosterone mới. Khi nồng độ Cortisol giảm bớt, tuyến thượng thận sẽ sản xuất testosterone hiệu quả hơn. Vì vậy tỏi không trực tiếp giúp tăng cường testosterone nhưng cũng xúc tác cho quá trình sản sinh hormone này thuận lợi hơn.

9.    Trứng gà

Trứng gà bao gồm rất nhiều dưỡng chất tuyệt vời. Đó là protein, cholesterol, vitamin D và omega-3. Tất cả đều tham gia hỗ trợ qua trình sản xuất testosterone trong cơ thể nam giới! Không chỉ vậy, đây còn là nguồn protein hết sức lành mạnh, tốt cho cơ bắp và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

10. TINH CHẤT HÀU BIỂN NANO OYSTER GOLD - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Quy cách: 120 viên

Hàm lượng: 410mg/viên

Tinh chất hàu biển Nano Oyster Gold 5 in 1 Nhật Bản 120 viên là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần tự nhiên quý hiếm, hỗ trợ bổ sung chiết xuất hàu (vỏ), hỗ trợ bổ sung bột nano vi khuẩn acid lactic (Lactobacillus plantarum) tốt cho sức khoẻ.

- Tăng cường sức khỏe và sinh lực cho phái mạnh.

- Hỗ trợ cải thiện các vấn đề sinh lý ở nam giới

- Cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải.

- Tăng hưng phấn và cảm giác khoẻ mạnh.

Cách sử dụng:

- Uống 2 viên/ngày, dùng cùng nước ấm hay nước lọc đều được.

Lưu ý:

- Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trên đây là 10 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam có nguồn gốc thiên nhiên và rất tốt cho sức khỏe của phái mạnh. Nếu không muốn nồng độ testosterone giảm xuống nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày thì nhanh tay bổ sung ngay nhé!